Ma Vie Auto-immune

Vivre chaque jour avec une maladie auto-immune, entre fatigue, courage et vérité.

Alimentation anti-inflammatoire

Changer ce que l’on met dans son assiette peut apaiser l’inflammation. Dans cette section, je parle de mon alimentation anti-inflammatoire : les aliments que je privilégie, ceux que j’évite, et pourquoi.

30 mars 2026

Maladie auto-immune : vivre avec la fatigue, la douleur… et garder espoir🌹

La maladie auto-immune ne se voit pas, mais elle se vit intensément. Fatigue, douleurs, incompréhension… Dans cet article, je mets des mots sur ce que beaucoup ressentent en silence, avec douceur, vérité et espoir. Continue reading

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8 juillet 2025

🌿 3 recettes faciles et anti-inflammatoires pour apaiser ton corps au quotidien

📖 1. Salade tiède saumon & légumes verts 🥗 Pourquoi c’est anti-inflammatoire ? Le saumon est riche en oméga-3, connus pour leur effet apaisant sur l’inflammation. Les légumes verts comme les épinards, le brocoli et les haricots verts sont pleins d’antioxydants, de fibres et de minéraux essentiels pour protéger tes cellules. Ingrédients Préparation 1️⃣ Fais cuire… Continue reading

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✨ Qui suis-je ?

Bonjour,Je m’appelle Stéphanie. Et si tu es ici, c’est sûrement que toi aussi, tu avances chaque jour avec une maladie auto-immune. Moi, je n’ai pas choisi ce parcours… mais j’ai décidé d’en faire quelque chose.Depuis deux ans, je vis avec des douleurs, une fatigue invisible, des symptômes que je n’arrive pas toujours à nommer — et trop souvent, des silences en face. Ce blog, c’est ma façon de poser des mots, de partager mes étapes, mes questions, mes intuitions… et tout ce que je découvre en chemin.Ici, tu trouveras des récits de rendez-vous, des articles sur le vécu émotionnel, des outils pour t’organiser, mais aussi des lueurs d’espoir.Je ne suis ni médecin, ni experte. Je suis juste une femme qui vit cette réalité de l’intérieur.Et si mes mots peuvent t’aider à te sentir un peu moins seule, alors ce blog a du sens.> Bienvenue dans Ma Vie Auto-Immune.Un espace où l’on partage, sans jugement.Où chaque vécu est précieux. Où l’on avance, ensemble.